據調查，多達93%的女性都遭遇過經痛的問題。不少人選擇透過巧克力或薑湯來舒緩症狀，或者直接吃EVE止痛藥。但你知道嗎？有預防經痛的方法！
經痛解析
經痛有各種英文名稱，如menstrual pain或dysmenorrhea。大體上，它可以分成原發性和續發性。原發性經痛是由於月經期間的前列腺素過多，使子宮收縮，產生疼痛；而續發性則多是子宮相關疾病引起。
前列腺素的影響
男女體內都有前列腺素，它是由花生四烯酸轉化而來，涉及發炎反應。前列腺素能維持腎血流量、保護腸胃等，但過多時則可能引起經痛。因此，許多止痛藥，如EVE的成分Ibuprofen，都旨在抑制前列腺素，從而緩解疼痛。
橄欖油的神奇功效
初榨橄欖油中含有Oleocanthal，其結構與Ibuprofen類似，可以減少前列腺素，起到消炎止痛的效果。研究顯示，每天食用50毫升橄欖油，其止痛效果大約是Ibuprofen的10%。
還有研究指出，每日攝取25毫升特級初榨橄欖油的女性，其經痛程度相對較輕。這似乎說明，平時多攝取橄欖油，對經痛有預防效果。
橄欖油的安全性 雖然NSAID藥物能減少發炎，但過量可能損傷腸胃和腎臟。相對地，橄欖油中的Oleocanthal對人體的影響較小，攝取也較為安全。
結論是，考慮把家中的烹調油更換為初榨橄欖油，並選擇如沙拉或涼拌等方式來食用。這或許能幫助你減少經痛的困擾！
