許多人可能不知道，花不僅美麗，還能成為美味且營養豐富的食物。從《本草綱目》到現代研究，都有記載不同花卉含有豐富的營養素，無論是泡茶、做甜點或是入菜，都能為人體帶來莫大的保健功效。 桂花：溫暖的秋日香氣 桂花富含胺基酸和維生素，具有腸胃保健效果。它的性溫...閱讀更多

良好的睡眠對健康至關重要，不僅能幫助我們恢復體力，更是維持腦部健康的關鍵。睡眠過程中，大腦會清除體內毒素，包括與阿茲海默症相關的蛋白質。睡眠不足不僅會降低我們的認知能力和記憶力，還可能影響人際互動能力。為了改善睡眠品質，這裡推薦四款有助於安神的茶飲。...閱讀更多

隨著春意盎然，我們迎來了一年中最適合品嚐草莓的時節。草莓不僅味道鮮美，還蘊含著許多對健康有益的元素。在這篇文章中，我們將探討草莓的四大健康好處，從抑制癌細胞到促進消化，這些紅潤可人的小果實竟然有著如此多的神奇功效！ 草莓好處：抑制癌細胞 草莓富含的鞣花...閱讀更多

隨著秋風漸冷，冬意漸濃，我們進入了一年中的換季時期。許多人在這個季節會感到喉嚨刺痛、鼻塞等不適，這是因為溫差變化大，使得身體抵抗力下降，容易引發呼吸道的敏感反應。除了穿暖和、保持室內濕度與增強體質之外，飲食調理也是緩解這些季節性症狀的重要方式。而今天...閱讀更多

很多人認為，把青菜放進滾水中燙熟是最健康的方式。然而，從營養學的觀點出發，事實可能與我們的想象有所不同。當蔬菜被燙在滾水中時，其中大量的營養素都會流失。其中包括了維生素B、維生素C、鉀、鎂以及葉綠素等，這都會大大削減蔬菜的營養價值。那麼，如何正確地烹煮...閱讀更多

據調查，多達93%的女性都遭遇過經痛的問題。不少人選擇透過巧克力或薑湯來舒緩症狀，或者直接吃EVE止痛藥。但你知道嗎？有預防經痛的方法！ 經痛解析 經痛有各種英文名稱，如menstrual pain或dysmenorrhea。大體上，它可以分成原發性和續發性。原發性經痛是由於月經期間...閱讀更多

在現今社會，許多人因忙碌的生活節奏忽略了身體健康的重要性。特別是隨著年齡的增加，如何透過飲食維護關節的靈活性成為了大家共同的課題。今天分享一些六大關鍵的食物營養素，協助您擁有健康且不卡卡的關節。 老化關節的背後原因 隨著年齡的增加，許多人開始感到關節...閱讀更多

許多女生每個月的固定困擾肯定是生理期來臨。當這樣的痛楚如期而至，難免讓生活品質受到影響。然而，古老的中醫經絡學說中，卻藏有舒緩這樣困擾的方法，同時還帶有意想不到的瘦身效果！ 根據近期的統計數據，驚人的發現台灣有高達70%的女生深受經痛之苦，每到那幾天，不...閱讀更多

中秋節剛過，是否還沉浸在月餅、烤肉的美味中？緊接著又馬上要國慶連假了，發現體重悄悄爬升？不必擔心，這裡有一些天然食物推薦給你。這些食材不僅美味，更有助於身體「刮油」，幫你迅速找回輕盈身材！ 專攻內臟脂肪！專家票選餐桌必備食材 綠茶：每日一杯，既消暑又消...閱讀更多

中秋節，一個代表團圓與愛的節日，是大家共度歡樂時光的日子。而說到中秋節，自然少不了月餅這種美味的節日食品。然而，大家知道嗎？那些看似小小的一顆月餅，其實熱量驚人！ 廣式月餅 廣式月餅以其豐富的口味和多樣的選擇而廣受歡迎。然而，每顆廣式月餅的熱量卻高達79...閱讀更多