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  • 使用草本治癒效果佳,這六款草本植物幫助廣大!

    許多人可能不知道,花不僅美麗,還能成為美味且營養豐富的食物。從《本草綱目》到現代研究,都有記載不同花卉含有豐富的營養素,無論是泡茶、做甜點或是入菜,都能為人體帶來莫大的保健功效。 桂花:溫暖的秋日香氣 桂花富含胺基酸和維生素,具有腸胃保健效果。它的性溫...閱讀更多

  • 想睡好覺也可以靠喝出來! 四款常見的安神茶助好眠!

    良好的睡眠對健康至關重要,不僅能幫助我們恢復體力,更是維持腦部健康的關鍵。睡眠過程中,大腦會清除體內毒素,包括與阿茲海默症相關的蛋白質。睡眠不足不僅會降低我們的認知能力和記憶力,還可能影響人際互動能力。為了改善睡眠品質,這裡推薦四款有助於安神的茶飲。...閱讀更多

  • 又到大吃草莓的季節了!草莓的好處超乎你的想像!

    隨著春意盎然,我們迎來了一年中最適合品嚐草莓的時節。草莓不僅味道鮮美,還蘊含著許多對健康有益的元素。在這篇文章中,我們將探討草莓的四大健康好處,從抑制癌細胞到促進消化,這些紅潤可人的小果實竟然有著如此多的神奇功效! 草莓好處:抑制癌細胞 草莓富含的鞣花...閱讀更多

  • 秋冬換季,喉鼻容易不適,多吃這些食物可以舒緩症狀!

    隨著秋風漸冷,冬意漸濃,我們進入了一年中的換季時期。許多人在這個季節會感到喉嚨刺痛、鼻塞等不適,這是因為溫差變化大,使得身體抵抗力下降,容易引發呼吸道的敏感反應。除了穿暖和、保持室內濕度與增強體質之外,飲食調理也是緩解這些季節性症狀的重要方式。而今天...閱讀更多

  • 水煮燙青菜營養損失更多!烹調蔬菜有更多好方法!

    很多人認為,把青菜放進滾水中燙熟是最健康的方式。然而,從營養學的觀點出發,事實可能與我們的想象有所不同。當蔬菜被燙在滾水中時,其中大量的營養素都會流失。其中包括了維生素B、維生素C、鉀、鎂以及葉綠素等,這都會大大削減蔬菜的營養價值。那麼,如何正確地烹煮...閱讀更多

  • 生理期來只能吃止痛藥嗎?平時多吃橄欖油也可以止痛!

    據調查,多達93%的女性都遭遇過經痛的問題。不少人選擇透過巧克力或薑湯來舒緩症狀,或者直接吃EVE止痛藥。但你知道嗎?有預防經痛的方法! 經痛解析 經痛有各種英文名稱,如menstrual pain或dysmenorrhea。大體上,它可以分成原發性和續發性。原發性經痛是由於月經期間...閱讀更多

  • 老化的關節不再卡卡!六大食物營養源助你活力十足!

    在現今社會,許多人因忙碌的生活節奏忽略了身體健康的重要性。特別是隨著年齡的增加,如何透過飲食維護關節的靈活性成為了大家共同的課題。今天分享一些六大關鍵的食物營養素,協助您擁有健康且不卡卡的關節。 老化關節的背後原因 隨著年齡的增加,許多人開始感到關節...閱讀更多

  • 女孩兒快學這個按摩部位,不但舒緩經痛還可以瘦身!

    許多女生每個月的固定困擾肯定是生理期來臨。當這樣的痛楚如期而至,難免讓生活品質受到影響。然而,古老的中醫經絡學說中,卻藏有舒緩這樣困擾的方法,同時還帶有意想不到的瘦身效果! 根據近期的統計數據,驚人的發現台灣有高達70%的女生深受經痛之苦,每到那幾天,不...閱讀更多

  • 中秋節剛結束,連吃好幾次大餐,體重瘋狂飆升,推薦這些食物讓你輕鬆刮油!

    中秋節剛過,是否還沉浸在月餅、烤肉的美味中?緊接著又馬上要國慶連假了,發現體重悄悄爬升?不必擔心,這裡有一些天然食物推薦給你。這些食材不僅美味,更有助於身體「刮油」,幫你迅速找回輕盈身材! 專攻內臟脂肪!專家票選餐桌必備食材 綠茶:每日一杯,既消暑又消...閱讀更多

  • 常見中秋月餅熱量比一比,小小一顆超過兩碗飯的熱量!

    中秋節,一個代表團圓與愛的節日,是大家共度歡樂時光的日子。而說到中秋節,自然少不了月餅這種美味的節日食品。然而,大家知道嗎?那些看似小小的一顆月餅,其實熱量驚人! 廣式月餅 廣式月餅以其豐富的口味和多樣的選擇而廣受歡迎。然而,每顆廣式月餅的熱量卻高達79...閱讀更多