良好的睡眠對健康至關重要，不僅能幫助我們恢復體力，更是維持腦部健康的關鍵。睡眠過程中，大腦會清除體內毒素，包括與阿茲海默症相關的蛋白質。睡眠不足不僅會降低我們的認知能力和記憶力，還可能影響人際互動能力。為了改善睡眠品質，這裡推薦四款有助於安神的茶飲。
改善睡眠品質，四款安神茶推薦
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龍眼冰糖茶
內容：龍眼肉25克，冰糖10克。
方法：將龍眼肉和冰糖放入茶杯，用熱水沖泡，蓋上蓋子稍微悶一會兒。
好處：龍眼肉能夠補益心脾，安神益智，特別適合因思慮過度導致的失眠多夢、心悸健忘。 -
蓮心茶
內容：生甘草3克，蓮子心2克。
方法：將材料放入杯中，加入熱水沖泡即可。
好處：蓮子心具有清心降壓的效果，適合高血壓患者的失眠症狀。 -
絞股藍茶
內容：絞股藍莖、葉2克，適量白糖。
方法：將材料用沸水沖泡即可。
好處：絞股藍具有安神、防治神經衰弱的效果，對長期失眠者尤其有幫助。 -
安神茶
內容：茯神（研）、棗仁（炒、研）各10克，朱砂末1克。
方法：將茯神、棗仁同煎，加入朱砂末沖服。
好處：適合因勞心過度或身體虛弱導致的失眠。
每天適量飲用這些茶，可以幫助您獲得更加舒適、深沉的睡眠。記得，適量飲用為佳，並根據個人體質選擇最適合自己的茶飲。祝您有個好夢！
