中秋節剛過，是否還沉浸在月餅、烤肉的美味中？緊接著又馬上要國慶連假了，發現體重悄悄爬升？不必擔心，這裡有一些天然食物推薦給你。這些食材不僅美味，更有助於身體「刮油」，幫你迅速找回輕盈身材！
專攻內臟脂肪！專家票選餐桌必備食材
綠茶：
每日一杯，既消暑又消脂。綠茶中的天然物質有助於提高脂肪的代謝效率，是非常好的飲品選擇。
大麥：
想要吃得飽但又不怕增肥？大麥是你的首選。它能夠提供持續的能量，同時維持血糖穩定，防止脂肪儲存。
海帶芽：
海帶芽不只能為你的料理增添風味，其豐富的纖維更能助於減少脂肪的吸收。
沙丁魚：
沙丁魚都富含不飽和脂肪酸，可以助於平衡體內脂肪，避免過多的脂肪累積。
納豆：
這款營養滿分的食材不僅能夠促進腸道蠕動，還能助於脂質的分解與消化。
黃豆芽：
黃豆芽是蛋白質和纖維的好來源，能夠增加飽足感，減少過度攝食。
別害怕體重升高而不吃東西
不難發現，其實這些食物都跟日韓的飲食習慣有很大的關係，這可能也是日韓的人看起來都非常瘦的原因之一吧？事實上只要掌握正確的食物組合，刮油減脂可以這麼簡單！從今天開始，將這些食材融入你的飲食中，享受健康與纖維的雙重好處。
