每次到了夏天，是不是很容易都覺得身體臃腫，或者是脹脹的感覺麻？那你很可能身體的水分陪有正常排出，導致水腫了。
天氣熱沒什麼食慾，很容易都會選擇重口味的食物來吃，常常沒有補充到水分，導致鹽分攝取過多，而當體內的鈉含量過高時，容易導致細胞沒有辦法正常循環，就此導致水腫了。
想要解決水腫問題，有很多方法，像是按摩、充分休息、喝水等都是常見解決的方式，而這裡推薦六款蔬果，也是可以消水腫的好蔬果！
六款幫助消水腫的蔬果
西瓜
夏天到了也是西瓜的產季，西瓜的含水量超達93%，是對付脹氣的好幫手。當人體缺水時，鈉會滯留體內，導致身體腫脹，吃幾片西瓜後可以增加體內的含水量，同時幫助把納和多餘的水分一起排出體外。
鳳梨
鳳梨中含有豐富得鳳梨蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質，能夠幫助消炎、利尿及消水腫，同時鳳梨含有豐富的維生素，可以消除疲勞、增加食慾等多種好處。
小黃瓜
小黃瓜擁有豐富的含水量，具有天然利尿的效果，可以幫助排出體內的水分，更正要的是，小黃瓜的熱量非常低，非常適合輕食一起食用。
番茄
番茄含有豐富的鉀，可以降低體內的鈉濃度並且降低脹氣。
西洋芹
西洋芹含有大量水分及豐富的營養素，可以幫助身體排出多餘的水分同時也可以提供維生素的營養。
冬瓜
冬瓜營養豐富含有維生素B1、B2、C及鈣、鉀等元素，具有利尿、消水腫的好處，且鈉含量極低，即使是高血壓、腎臟病患者，也可以達到不傷身又消水腫的效果。
