夏天水腫,消水腫方法

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夏天容易水腫嗎?這六種排水食物健康又營養!

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每次到了夏天,是不是很容易都覺得身體臃腫,或者是脹脹的感覺麻?那你很可能身體的水分陪有正常排出,導致水腫了。

天氣熱沒什麼食慾,很容易都會選擇重口味的食物來吃,常常沒有補充到水分,導致鹽分攝取過多,而當體內的鈉含量過高時,容易導致細胞沒有辦法正常循環,就此導致水腫了。

想要解決水腫問題,有很多方法,像是按摩、充分休息、喝水等都是常見解決的方式,而這裡推薦六款蔬果,也是可以消水腫的好蔬果!

六款幫助消水腫的蔬果

西瓜

夏天到了也是西瓜的產季,西瓜的含水量超達93%,是對付脹氣的好幫手。當人體缺水時,鈉會滯留體內,導致身體腫脹,吃幾片西瓜後可以增加體內的含水量,同時幫助把納和多餘的水分一起排出體外。

鳳梨

鳳梨中含有豐富得鳳梨蛋白酶,可以分解食物中的蛋白質,能夠幫助消炎、利尿及消水腫,同時鳳梨含有豐富的維生素,可以消除疲勞、增加食慾等多種好處。

小黃瓜

小黃瓜擁有豐富的含水量,具有天然利尿的效果,可以幫助排出體內的水分,更正要的是,小黃瓜的熱量非常低,非常適合輕食一起食用。

番茄

番茄含有豐富的鉀,可以降低體內的鈉濃度並且降低脹氣。

西洋芹

西洋芹含有大量水分及豐富的營養素,可以幫助身體排出多餘的水分同時也可以提供維生素的營養。

冬瓜

冬瓜營養豐富含有維生素B1、B2、C及鈣、鉀等元素,具有利尿、消水腫的好處,且鈉含量極低,即使是高血壓、腎臟病患者,也可以達到不傷身又消水腫的效果。