生理期來臨是女生每個月的噩夢，有些人經痛特別嚴重，甚至是不能夠行走要靠止痛藥才可以緩解，但藥物畢竟對身體不好，事實上吃對東西也可以讓妳好好的舒緩經痛，這邊特別推薦六款水果，讓妳好好舒緩經痛！
六種舒緩經痛的水果
蘋果：含有類黃酮，可調節痙攣的作用，裡面豐富的礦物質也有鎮靜安神的作用。
櫻桃：具有豐富花青素，有消炎止痛效果。
百香果：豐富的維生素C，幫助鐵質吸收，緩解經痛。
酪梨：Omega-3脂肪酸具有抗發炎的功效，能緩解經痛症狀，並含有維生素E，預防水腫。
葡萄：高鐵質能舒緩經血過多而導致的貧血及體虛。
香蕉：含有維生素B6、鎂，能舒緩疼痛、減緩情緒焦慮，讓心情變好。
這些食物盡量不要吃
既然有幫助舒緩經痛的食物，那麼也肯定會有盡量不要吃的食物
乳酪類食物
生理期來的時候，牛奶、乳酪類食物吃下肚，會破壞礦物質鎂的吸收，容易造成不舒服、經痛的症狀。
屬性偏寒的食物
生理期，生冷、辛辣、屬性偏寒的食物，能不吃則不吃。
含咖啡因的飲料
生理期時喝含咖啡因的飲料，心情容易差，變得煩躁、易怒，還會影響到乳房，會有脹痛的症狀。
冰涼的食物
因為女生在生理期的時候會大量失血，需要補鐵，尤其是汽水類，大部分的汽水都含有磷酸鹽，會讓鐵質更難以吸收。
酸性食物：酸梅
酸性食物容易使內分泌功能混亂，造成生理期血量變少和經血的顏色變深，因此，盡量避免在生理期吃酸梅啊！
