工作壓力大，導致人們生活中的壓力逐漸升高，忙碌的生活中好不容易擠出一點時間休息片刻，最常做的事情也只有滑滑手機，看到朋友們出遊的照片，反而越來越鬱悶，累積的疲勞感會讓思考跟情緒跟著受到影響，而陷入自卑、焦慮等負面情緒裡面。
因此適度的放鬆自己是人生中非常重要的一環，以下推薦幾個慢生活提供給你參考！
何謂慢生活？
慢生活（英語：Downshifting），又稱慢活，是一種社會行為或趨勢，其倡導人們擺脫對物質瘋狂的迷戀，重過簡單的生活。它強調在日常生活中尋找工作與生活的平衡，並專注於個人價值的實現，和建立人際關係的人生目標。
慢生活有個最大的核心概念，就是要慢，且享受過程，好比說在吃東西，要細細品味吃下去的感受以及味蕾，才算是慢生活的方式！
簡單有用的慢生活提案
1.散步
可以開始從身體的重量、全身的姿勢、肌肉的緊繃或放鬆，感受此時此刻的自己身心狀態如何；感受每一次呼吸、抬腳再放下的過程、腳踩到地面的感覺，這是個初步學習慢生活的一項好方法。
2.超慢跑
超慢跑能夠改善高血糖、膽固醇、尿酸等，還能提高記憶力和判斷力，是一個可以簡單好上手的放鬆方法之一。
3.按摩
按摩不論是自己按，還是請專業的人按摩，都可以靜下心來感受身體的狀況，搭配點按摩精油，還可以讓自己心情更愉悅，放鬆更多自我。
4.種植
種植一些小植物或者小蔬果，並且每天細心的關注變化，不但療癒又可以讓自己慢下來，是一件還不錯的方式！
5.編織
編織讓人很容易地就能夠專注於於每一針，並將注意力放在呼吸，其他煩心事都會暫時從腦中消失，取而代之的是平靜愉悅。
6.手寫日記
透過書寫來反省，接著轉換心情，回想感動和開心的事，同時一筆一畫都可以讓自己更加的專注，讓自己身心都回歸平靜。
7.烹飪
烹飪是幫助紓壓的好幫手！有助於讓大腦離開工作模式，放下其他煩惱，並在享受美食的同時得到成就感！
8.練習發呆
最後一個推薦的方式是練習發單，放空發呆能幫助心靈排毒、大腦休息，對於記憶力、創造力有正面的影響，在放空發呆時，能讓注意力回歸自身，能夠放空發呆的人，通常也能更專注於思考和解決問題。
